Corpo e mente em equilíbrio!

Gaúcha e atualmente carioca de coração, sou apaixonada por todas as áreas do autoconhecimento.

Sou praticante de yoga desde 2009, e após a maior transformação que já passei, em 2018 me aprofundei mais na prática e desde então sigo e dedico boa parte dos meus dias, na filosofia dessa ferramenta tão profunda e libertadora.

Sou mãe da Clara que transformou minha visão de mundo. Me tornei responsável pela minha evolução, peguei as rédeas da minha vida e propus a me conhecer cada vez mais.

Sigo no processo…

CAMINHO DOS CHAKRAS

CURSO

É o início de um processo de conexão com você mesmo.

Cada Chakra corresponde a uma qualidade que pode estar em equilíbrio ou desequilíbrio no nosso corpo, com algumas técnicas de respiração, mantras e posturas de yoga, te ajudo a perceber como cada ponto energético flui no seu corpo.

Por isso, te convido a se entregar e observar o seu processo com acolhimento e presença.

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CAMINHO DOS CHAKRAS

Quero fazer parte desta jornada.

GENTIL PARA GESTANTES

CURSO

Seu corpo é a sua cura e seu portal de renascimento.

O projeto Gentil para Gestante, nasceu junto com a minha segunda gestação. Como a maioria dos meus processos, o Yoga vem como um caminho e uma ferramenta para me observar e trazer mais auto-responsabilidade com meu caminho.

Mantenha-se em movimento, mantenha-se viva para aproveitar toda essa transformação mais presente!

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GENTIL PARA GESTANTES

Quero fazer parte desta jornada.

As aulas de yoga com a Sofia me transformaram.
Em cada encontro eu me surpreendia em como a didática fluía e percebi bastante evolução no meu estado de saúde como um todo.
A Sofia me reapresentou o yoga e pude me conectar pela sensação de movimentar meu corpo, minha energia; encontrei mim mesma.
Eu recomendo seu trabalho, não só pelos resultados mas principalmente pela atenção, amor e cuidado para cada necessidade das alunas.
Novamente sinto que quero levar o yoga para vida e tenho só agradecer a Sofia por ativar esse desejo interno.

Ana Barros

De início eu senti um pouco de “medo” do que me esperava em uma aula de Yoga. Porque nunca havia praticado nem pesquisado muito sobre, era um mundo totalmente novo. Mas depois da primeira aula eu vi que era super possível pra todos a prática. Que embora tivessem mais pessoas, cada um iria no seu ritmo. Nesses dois anos praticando contigo pude me conhecer muito melhor, aprendi a escutar meu corpo, entender o que ele tá precisando naquele momento. Sabe aquelas horas de inquietação? Eu lembro das sequências das aulas, faço, respiro e pronto, volto a me concentrar. Enfim, sou muito grata por tudo que tu já me ensinou!! E sei que tenho muuuuito ainda a aprender! Gratidão prof. 

Samanta Rambo

Yoga para mim, foi me deparar com o que eu mais sufocava: mergulhar para dentro, focar em mim, através de todos os sentidos. E foi uma descoberta incrível! Me reencontrei na respiração,  me abri pelas torções,  fazendo a energia estagnada fluir.
Encontrei meu lar em mim! Gratidão professora Sofia,  por todos essas sensações.

Ana Maria Rambo

Oi professora.
 Eu melhorei muito na depressão. Me encontrei comigo mesma. Os valores mudaram..
Me sinto melhor na postura.
Caminho me sentindo mais alta.
Estou amando.

Iris Maria Rambo

Comecei as práticas com Sofia online e logo quis aumentar a frequência e iniciar na modalidade presencial. Todas as aulas online ficam gravadas pra que eu possa repetir quando quiser uma prática personalizada. As duas formas funcionam e foram um bálsamo pra trazer minha mente pro momento presente, considero um presente pro meu corpo! Sofia é atenta, sensível às minhas necessidades e muito flexível quando tenho imprevistos.

Thaila Pereira Schmidt

Sofia é uma querida, professora e amiga, comecei a praticar yoga com ela tem 1 ano e só tenho o que agradecer! Amo a forma como ela guia bem as aulas. Com a prática, além dos benefícios físicos que obtive (é visível como minha flexibilidade aumentou), também me ajuda no controle da ansiedade e na minha busca por autoconhecimento. Tem sido uma experiência maravilhosa de evolução e alinhamento do corpo e da mente.

Fabienne Amorim

Após início da prática de yoga sou uma pessoa muito melhor, mentalmente falando me sinto mais calma, menos reativa e estressada, mais animada, mas sobretudo mais positiva e agradecida pelos momentos, hoje contemplo mais os detalhes da vida e me contemplo.
Fisicamente falando a prática tem auxiliado no alongamento do meu corpo e reduziu bastante as dores que tinha na coluna.
As aulas são muito boas, tens o dom de transmitir a positividade da yoga.

Jessica Zimmer Stefenon

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